A) Shizentai gamae - jest to zasadnicza postawa (z grupy styli Aikikai) zwracająca uwagę swoją wysokością i ?szczupłością".
B) Aikidocy kładą nacisk na proste trzymanie się (linia biegnąca od głowy przez kręgosłup do ?tanden" powinna być idealnie prosta i dokładnie prostopadła do ziemi, a zwłaszcza głowa musi tkwić idealnie pionowo, nawet przy zmianach pozycji.
c) Charakterystyczna dla Aikido ?szczupłość" postawy jest oparta na trójkątnej podstawie (sankakutai) i wađnie taki ukad stóp uważa się za najlepiej spełniający postulat ruchliwości, dobrej równowagi dynamicznej i łatwości wchodzenia w wirowanie.
***W Aikido, tak jak w wielu innych sztukach walki, dużą wagę przywiązuje się do technik zwanych "ne-waza" w Judo i "iai" w Karate. Chodzi tu przedewszystkim o obronę (zwykle gwałtowną i błyskawiczną) wykonywaną w typowych sytuacjach w życia (obrony w pozycjach leżących, siedzących, klęczących, przed atakami podstępnymi np. przez stół, itd.).
***W Aikido tak jak w Judo uważa się, że nawet drobne wychylenie głowy powoduje napięcie mięśni karku, które w drodze odruchowej wywołuje napięcie mięśni tułowia zaburzające precyzję akcji.
PORUSZANIE SIĘ
W Aikido wszystkie sposoby przemieszczania się (reakcje na atak przeciwnika) dzielą się na dwie grupy:
1) Irimi - polega na "wejściu w przeciwnika".
2) Tenkan -polega na "obrotowych zejściach".
SPOSOBY NEUTRALIZACJI
Aikidocy "neutralizują" agresywne czynności napastnika, robiąc to na dwa sposoby;
1) Unieruchomienie przeciwnika zatrzymujące jego atak lub uniemożliwiające zaczęcie nowego.
2) Rzuty oddalające przeciwnika od ciała broniącego się.
***Wszystkie techniki wykonuje się płaską dłonią, krawędzią dłoni lub robiąc chwyt składający się z trzech palców.
RZUTY I WYTRĄCENIA
1> FILM (zawiera także kilka innych możliwości wykonania tej techniki)
Jest to technika Irimi-nage w całości opiera się na zasadzie wirowania z doskonalą równowagą wokół własnej osi zmuszając przeciwnika, aby obiegał nas dokoła.
A) W momencie gdy przeciwik chwyci naszą prawą rękę nie blokujemy jego ruchu lecz robimy zejście połączone z obrotem w prawo, pozwalając mu na przeciągnięcie ruchu.
B) Jednocześnie lewą rękę okładamy wokół szyi przeciwnika i przyciskamy jego głowę (opierając ją na skroni lub uchu) do naszego prawego barku (nie za mocno, aby ból nie skłonił go do wykonywania gwałtownych reakcji obronnych) i nadal kontynuujemy obrotowy ruch naszego ciała w prawo, co sprawia, że jego nogi nie nadążają za tułowiem i wykonuje coraz szybsze kroki, aby uchronić się przed upadkiem.
C) Zciągamy przeciwnika coraz niżej po łuku dzięki czemu puszcza naszą rękę, a następnie gwałtownie zmieniamy kierunek wirowania (ale PŁYNNIE!), przez co spirala po której ciągniemy przeciwnika obszernym łukiem schodzi ku podłożu.
D) Biceps wyprostowanej prawej ręki naciska na szyję przeciwnika, a jego rozpędzone nogi biegną dalej gdy tułów już wraca.
E) No i następuje rzut.
***We wszystkich fazach nasze dłonie nie są zamknięte, a całą technikę wykonujemy bardziej nogami niz rękoma.
2>
Tu widzimy Irimi-nage w obronie przed ciosem nożem od góry.
Opisywać nie będę bo wykonanie jest praktycznie takie samo co powyższy przykład, z tą różnicą że na początku przez chwilę robimy blok ręki przeciwnika swoim przedramieniem.
***Rzut nastapi także jeśli nie odwrócimy kierunku obrotu, wystarczy sie płynnie i szybko obracać wokół osi podparcia lewj stopy.
3>
Jedna z form wykonania Irimi-nage zwana "Krótkim Irimi-nage".
A) Przeciwnik chwycił nas za prawą rękę i ciągnie.
B) Prowadzimy rękę po obszernym łuku i kieujemy swoją prawą nogę za stopy przeciwnika.
C) Napieramy prawą ręką, co konczy się upadkiem przeciwnika.
***Prawa nogą nie podcinamy przeciwnika, a prawej ręki nie powinniśmy zginać bardziej niż pokazano na rysunku.
4> FILM
Shiho-nage jest jedną z podstawowych technik Aikido.
A) Przeciwnik złapał od zewnątrz naszą lewą rękę i ciągnie do siebie.
B) Poruszamy się w prawo po skosie, jednocześnie kierując uchwyconą rękę w tym samym kierunku.
C) Jednocześnie prawą ręka zataczamy łuk opuszczając ją na dłoni przeciwnika i wykręcamy ją na zewnątrz.
D) Wykonujemy szybki obrót wokół własnej osi, co spowoduje wygięcie ręki przeciwnika do tyłu i przenosimy ciężar ciała na prawą nogę.
E) Pochylamy tułów ciągnąc rękę przeciwnika i następuje iego upanek na plecy.
***Rękę przeciwnika musimy pchać nieco w górę, aby móc ją przełożyć nad naszą głową.
***Po zakończeniu rzutu możemy przytrzymać przeciwnika na ziemi nadal boleśnie wykęcając mu nadgarstek.***
5>
Jest to przykład wykonania Shiho-nage w obronie przed pałką (dobry także na cios prosty).
Opisywać nie będę(znowu) gdyż wykonanie jest praktycznie takie samo co powyższy przykład z tą różnicą, że na początku przez chwilę robimy blok ręki przeciwnika swoim przedramieniem.
6>
Techniki Tenchi-nage charakteryzują się tym, że "naruszamy" równowagę przeciwnika przez przez usunięcie się z linii jego działania i wykonujemy jedną ręką ruch w dół a drugą w górę.
A) Przeciwnik chwyta nas za ręce, a my robimy duży zakrok w lewo po łuku, przez co schodzimy z jego linii ruchu, co powoduje naruszenie jego równowagi.
B) Jednocześnie przez cały czas podąrzamy lewą ręką po łuku w górę (ręce nie pchają ani nie ciągną), a prawą w dół i przyklękamy na prawe kolano.
C) Kontynuujemy ruch rąk co w połączeniu z brakiem równowagi przeciwnika zakonczy sie jego upadkiem.
***Duże znaczenie ma właściwa praca rąk, moment rozpoczęcia techniki i jej płynnośc.
***W realu wykonanie tej techniki jest niemożliwe, jeżeli to nie my trzymamy przeciwnika i bez użycia siły.
7>
Jest to przykład wykonania Tenchi-nage w obronie przed atakiem nożem.
A) Przeciwnika prawą ręką atakuje nas nożem frontalnie ciosem prostym, a schodzimy z linni ataku robiąc lewą nogą zakrok.
B) Nim przeciwnik zrobi krok, aby utrzymać równowagę, od góry chwytamy lewą ręką nadgarstek jego prawej ręki (kierujemy ku dołowi), a prawą ręką chwytamy od dołu za jego prawe przedramię (kierujemy ku górze).
C) Kontynuujemy obrotowy ruch rękoma obracając się nieco w lewo.
D) Następuje rzut.
***Jesli obrót rękoma będziemy kończyć z byt nisko możemy spowodować upadek przeciwniak na głowe lub uszkodzić kęgosłup***
8>
A) Przedramieniem robimy blok cisu prowadzonego od góry.
B) Jedocześnie chwytamy rękę przeciwnika, obracamy się przechodząc pod nią i wbijamy się biodrem w przeciwnika.
C) Nadal ciągniemy rękę przeciwnika, jednocześnie swoim biodrem pchamy biodra przeciwnika ku górze.
D) Przetaczamy go przez swoje biodra pomagając sobie lewą ręką i ryut ko}cyz si upadkiem przeciwnika na plecy.
9>
Jest to przykład prostej techniki obrony przed pałką.
A) Krawędzią lewej dłoni blokujemy atak przeciwnika robiąc od wewnątrz łukowaty ruch ku dołowi i jednocześnie schidzimy z linii ataku przez zakrok lewą nogą.
B) Kontynuujemy ruch lewej dłoni szybko dołączając prawą rękę dającą dodatkowy napór na bark przeciwnika, przez co wytrącamy go z równowagi i jednocześnie ponawiamy ruch zakroczny lewej nogi.
C) Całość kończy się rzutem na plecy, a jeśli łuk którym poprowadzimy przeciwnika nie będzie wystarczająco pionowy to i tak rzut zostanie dopeniony przez upadekna twarz.
***W wielu technikach smoobrony mówi się że w wypadku ataku jakimś przedmoitem najlepiej jest chwycić uzbrojoną rękę, ale w praktyce jest to bardzo trudne toteż powyższa technika pokazuje jak można ułatwić sobie sprawę, a zarazem jest bardo uniwersalna.
10>
Całość techniki opiera się na szybkości przykłęknięcia.
A) Jeśli atak następuje od tyłu przez chwycenie z wierzchu rąk, robimy szybki ruch rękoma od boków, ku górze i w przód, jednocześnie wsówając prawąstopę pomiędzy nogi przeciwnika.
B) Przyklękamy na prawej nodze, jednocześnie wysówajac lewą nieco w przód i wykonujemy pchnięcie bioder przeciwnika własnymi bidrami, dzięki czemu możemy łatwo kontynuować rękoma ruch po łuku.
C) Następuje rzut.
RZUTY Z NIKKYO-OSAE
Nikkyo-osae
Nikkyo-osae to bolesna dźwignia będąca podstawą wielu technik trzymań i rzutów.
Polega ona na zgięciu ręki w nadgarstku w kirunku dłoniowym i wykręceniu jej w kierunku łokciowym.
1> FILM (zawiera kilka różnych możliwości wykonania tej techniki).
A) Broniąc się przed atakiem uderzamy lewą ręką w twarz przeciwnika, a następnie prawą ręką chwytamy grzbiet jego lewej dłoni.
B) Kontynuujemy ruch unosząc chwyconą rękę ku gurze i przechodzimy podlewym ramieniem robiąc kolejny obrót.
C) Po obrocie mamy już odpowiednio wykręconą dłoń.
D) Następnie wykonujemy dźwignię na łokieć przeciwnika.
E) I kontynuujemy wykręcanie, które w efekcie rzuca przeciwnika na twarz.
***Nawet jeżeli nie zrobimy przejścia pod ręką przeciwnika to i tak możemy dokończyć rzut (przykłady rozwiązania na filmiku).
Specjalne podziekowania dla: Boruta i FranzMaurer4444
artykuł napisałem w oparciu o książkę "Sporty i sztuki walki dalekiego wschodu" oraz kilka innych książek, internet i przede wszystkim wiedzę własną.Dodał/a:shinra
Najnowsze
