Chcesz tutaj mieć baner? Zapraszam na Forum.fight-club.pl!


Techniki MMA - partner, grappling, obalenia



Techniki Bokserskie / Poglądowy Kurs Boksu cz 1.


Techniki Muay Thai

Najnowsze





Nauka Judo - techniki



TECHNIKI JUDO


OGLNY PODZIAŁ TECHNIK


1) Postawy (dachi) i gardy (kamae) rozpatrywane łącznie jako pozycje (tai).
2) Sposoby przemieszczania w przód i tyl (shintai) oraz obroty (tai-sabaki).
3) Techniki wychylania przeciwnika (kuzushi).
4) Pady (ukemi).
5) Rzuty (nage) w pozycji stojącej (tachi-waza), wykonywane za pomocą rąk, ?techniki ręczne" (te-waza), ?techniki biodrowe" (goshi-waza), ?techniki nożne" (ashi-waza), rzuty z padem (sutemi-waza) oraz "rzuty owijane" (makikomi).
6) Chwyty (katame-waza) najczęściej określane łącznie jako ne-waza (techniki w parterze), które głównie dzieli się na techniki trzymań i naciskań (osae-waza), techniki duszeń (shime-waza) oraz dźwignie i wykręcenia (kan-setsu-waza).
7) Uderzenia we wrażliwe punkty ciała przeciwnika (atemi) rękami (ude-ate) i nogami (ashi-ate).




POSTAWY



Pozycje (tai) w Judo są podzielone na naturalne i pozycje samoobrony.
A) Postawa naturalna.
B) Hidari-jigo-tai - postawa samoobrony (pokazana jest tylko lewa).
C) Naturalna postawa z chwytem rąk na ciele przeciwnika lub jego ubaraniu.
d) Ta sama postawa tyle że w formie samoobrony.




PORUSZANIE SIĘ


W Judo podobnie jak w Aikido ważna rolę przypisuje się zrównoważonemu przemieszczaniu (głowa prosto w pozycji naturalnej).
W każdej fazie ruchu środek ciężkości ciała nie powinien wykraczać za obszar wyznaczany punktami podparcia (stopy).




TECHNIKI RĘCZNE

(te-waza)


1> Tai-otoshi

FILM
A) Wykonanie nachwytu W pozycji naturalnej.
B) Obrót na palcach lewej stopy z wysunięciem prawej nogi i biodra w stronę przeciwnika, ciągnąc jednocześnie za jego prawy rękaw (w tym samym kierunku pchaj jego lewy bark) i blokując podudzie prawą nogą.
C) Lewa ręka ciągnie rękaw przeciwnika po skosie w dół i jednocześnie blokującą noga podbijamy go ku górze.
D) Przeciwnik leży na ziemi, a taka pozycja daje wiele możliwości "dosiadu".
***Całość najłatwiej wykonać po sprowokowaniu przeciwnika, aby poruszył się w przód i w prawo.

2> Ippon-seoi-nage

FILM
A) Uchwt z zewnątrz lewego przedramienia przeciwnika.
B) Lekkie pchnięcie go w tył i zmuszenie, aby chcąc utrzymać równowagę zrobił krok w tył.
c) Płynny obrót w lewo zabierając do wewnątrz jego rękę.
d) Wzięcie przeciwnika na plecy przy lekko ugiętych kolanach (uderzenie biodrami o jego biodra).
E) Syzbkie pochylenie się z jednoczesnym wyprostowaniem kolan i konczący sekwencje rzut przez prawy bark.
***Prawa ręka powinna wejść jak najgłębiej pod pachę przeciwnika.

3> Uki-otoshi

FILM1 // FILM2
A) Cofanięcie się krokiem dostawnym przed przeciwnikiem, skłaniamy go aby podążał za nami.
B) W momencie stawiania prawej nogi przez przeciwnika, wykonujemy większy krok w tyl, tak by konczył się lekkim przykucem (spowoduje to, że sie pochyli i bedzię tracić równowagę), nadal ciągnąc obiema rękami.
c) Chwilę później robimy lekkie odchylenie (zejście) na prawo i lewą ręką mocno ciągniemy w tył za siebie.
***Należy sie skoncentrować na precyzyjnej synchronizacji własnych ruchów.

4> Sumi-otoshi

FILM
A) Nieznaczne przesuwamy lewą stopę w tył tak, aby ułożenie stóp przypominało literę T.
B) Uginamy kolana i robimy szybki krok w przód lewą stopą, co sprawi, że znajdziemy się jakby obok przeciwnika.
C) Lewą ręką ciągniemy, a prawą pchamy, jednocześnie prostując nogi w kolanach i wypchamy bidra, co spowoduje, że stopy ani biodra nie bedą mieć styczności z przeciwnikiem.

5> Soto-makikomi

FILM // FILM2
Oto jedna z technik ("owijanych") łatwych do wykożystania w wersji "bojowej".
A) Chwytamy mocno lewą ręką prawy rękaw przeciwnika (ten zwykle robi to samo).
B) Skręcamy ciało w lewo i dostawiamy prawą stopę do prawej stopy przeciwnika (od przodu), a ramię przeciwnika chwytamy pod swoją prawą pachę.
C) Zginamy tułów, zwracają głowę w lewo i przeciągamy go za swoimi plecami i jeżeli zrobimy to wystarczająco wysoko możemy spowodować groźny upadek przeciwnika na klatke piersiową (jeśli zrobimy to niżej to efekt końcowy będzie jak w wersji sportowej widocznej na rysunku D i filmiku).
D) Przerzucając go zginamy kolano i amortyzujemy swój upadek prawą ręką.




TECHNIKI BIODROWE

(goshi-waza)


1> Harai-goshi

FILM
A) Ciągniemy mocno prawą ręką i przestępujemy w tył prawą stopą.
B) Zmuszamy w ten sposów przeciwnika do zrobienia kroku w lewo w przód w celu urzymania równowagi.
C) Energicznie ciągniemy lewą rękę i jednocześnie pchamy prawą.
D) W tym samym czasie wykonujemy obrót na palcach lewej nogi i opieramy prawe udo o przednią powierzchnię prawego uda przeciwnika.
E) Płynnym ruchem zagarniamy jego nogę jednocześnie skręcając się całym ciałem w lewo, a w efekcie przeciwnik upadnie z wysokości na ziemię.

2> Uki-goshi

FILM
A) Podchodzimy do przeciwnika trochę bliżej niż wymaga tego pozycja naturalna.
B) wsówamy prawą stopę między jego stopy i robimy zakrok w tył lewą stopą po dużym łuku
C) Pchamy swoimi pośladkami biodra przeciwnika w tyl i unosimy go w górę i w przód (przy obrocie prawy bark musi być niżej niż barki przeciwnika).
D) Ciągniemy mocno w lewo i przetaczamy go przez biodro.
E) Przeciwnik upada plecami na ziemię.

3> Tsurikomi-goshi

FILM // FILM2
A) Przeciwnik opiera się przed pociągnięciem go przez odchylenie tułowia w tyl.
B) Prawym ramieniem odpychamy jego lewy bark jak najdalej w tył i w górę, jednocześnie ciągnąc mocno lewą ręką i szybko się obracamy.
C) Nisko przysiadamy w taki sposób, aby nasze pośladki opierały się o uda przeciwnika.
D) Mocno ciągniemy przeciwnika prosto w dół, jednocześnie prostując kolana.
***Niektórym osobom, które mają nie najsilniejsze mięśnie nóg końcowy etap techniki stwarza kłopoty.

4> Uchi-mata

FILM // FILM2
A) Wychodzimy z postawy samoobrony.
B) Prawą nogę wprowadzamy między uda przeciwnika, aby wnętrze jego prawego uda weszło w kontakt z tylną powierzchnią naszego uda, dzięki czemu biodra przeciwnika zostają dźwignięte.
C) Skręcamy tułów i ręce w prawo dzięki czemu moeźmy wykonać rzut.
***Zbyt płytkie wprowadzenie uda między nogi przeciwnika i atak boczną powierzchnią daje w efekcie bolesne stłuczenie jąder - możemy tak zrobic jeśli chcemy mieć pewność, że przeciwnik nie bedzie chciał dalej walczyć gdy już wstanie.

5> O-goshi

[b]FILM

A) Zaczynamy z pozycji samoobrony.
B) Skręcamy swoje ciało w lewo, jednocześnie zataczając lewą nogą w tył obszerny łuk (w ten sposób wchodzimy w bliski kontakt swoim tułowiem z tułowiem przeciwnika).
C) Wybijamy w górę jego biodra przez energiczne wyprostowanie kolan
D) Mocno ciągniemy rękami w dół i w lewo, dzieki czemu kończymy rzut.
***Przez cały czas wykonywania rzutu musimy mocno pracowac prawą ręką.




TECHNIKI BIODROWE

(ashi-waza)


1> Ouchi-gari

FILM
A) Ciągniemy przeciwnika prawą ręką mocno do siebie, aby dla urzymania równowagi wysunął w przód lewą nogę.
B) Jednocześnie skręcamy biodra w lewo pchając prawą ręką, a lewą ciągnąc.
C) Podcinamy nogę przeciwnika przesuwając palce stopy po podłożu w prawo w tył (nie podrywamy nogi w górę, lecz racej pchamy boczną powierzchnią uda).
D) Przeciwnik upada, a my na niego (amortyzujemy nim swj upadek).
***Jesli chcemy mieć po upadku chwilę wytchnienia to upadając mozna z łatwością ustawić nogę tak by udezyć przeciwnika kolanem w genitalia (ruch nie fair).

2> Osoto-gari

FILM
A) Zaczynamy w pozycji naturalnej.
B) Robimy krlok lewą nogą w lewo i w przód, jednocześnie mocno ciągnąc lewą rękę do siebie z łokciem ciasno przyciśniętym do tułowia.
C) Skręcamy biodra w lewo, zahaczając swoją prawą łydką o prawą łydkę przeciwnika.
D) Cały czas pchamy prawą ręka i kończy się upadkiem przeciwnika na plecy.
***Podczas wykonywania techniki trzeba uważać na dokładny kontakt naszego tułowia z tułowiem przeciwnika.

3> Sasae tsuri-komi ashi

FILM
A) Zaczynając w pozycji samoobrony musimy skłonić przeciwnika żeby ratując się przed stratą równowagi przestąpił w prawo i w przód.
B) Zahaczamy podbiciem lewej stopy przednią powierzchnię podudzia przeciwnika (ciut nad stawem skokowym).
C) Obracamy się na palcach prawej stopy, jednocześnie ciągnąc lewą ręką i pchaj prawą (lewa w dót, prawa w górę).

4> Kouchi-gari

FILM
W tej technice wykorzystywana jest odruchowa reakcja przeciwnika.
A) Wykonujemy krok lewą nogą w tył i ciągniemy przeciwnika zmuszając go do wysunięcia prawej nogi w prawo i w przód.
B) Następnie zahaczamy prawą stopą o piętę jego prawej nogi, jednocześnie mocno ciągnąc lewą i pchając prawą ręką.
C) Środek ciężkości ciała przeciwnika przesówa coraz dalej w tył i w prawo od jego lewej podpornej nogi, co kończy się upadkiem.

5> Hiza-guruma

FILM // FILM2
A) Przyciągamy przeciwnika do siebie obracając się jednocześnie na palcach prawej nogi i zwracając ciało coraz bardziej w lewo.
B) Podbiciem lewej stopy blokujemy prawe kolano przeciwnika (jakbyśmy chcieli zgiąć je do wewnątrz), jednocześnie mocno ciągnąc lewą ręką do siebie i w dół, a prawą pchajc w górę w tym samym kierunku.
C) Zablokowane kolano przeciwnka wykożystujemy jako oś obrotu jego ciała i całość kończy się jego upadkiem.
***W sekwencji przejścia z punktu B do C NIE COFAJ BIODER!




RZUTY Z PADEM

(sutemi-waza)


1> Tomoe-nage

FILM // FILM2
Jest to technika prosta i dość skuteczna w samoobronie, zwłaszcza kiedy przychodzi walczyć z partnerem wyższym i silniejszym.
A) Zaczynamy w pozycji samoocbrony i pchamy przeciwnika w tył robiąc prawą nogą krok do przodu, a gdy ten zacznie przeciwdziałać, cofamy trochę w tył prawą stopę, a następnie opieramy ją szybko o podbrzusze przeciwnika.
B) Mając tułów zgięty w przód przewracamy się w tył siadając lewym pośladkiem na własnej lewej pięcie i mocno ciągniemy rękami, jednocześnie prostując kolano.
C) Będąc już w ostatniej fazie rzutu mocno przyciągnij barki przeciwnika do swojej głowy.

2> Sumi-gaeshi

FILM
A) Z pozycji samoobrony dźwiamy przeciwnika w górę i wsówamy między jego nogi swoją lewą stopę.
B) Ciągniemy przeciwnika skrętnym ruchem mocno w lewo.
C) Padamy na plecy jednoczesnie opierając grzbiet prawej stopy pomiędzy lewym udem a lewym pośladkiem przeciwnika.
D) Kończymy technike rzucając przeciwnika na swoją lewą stronę.
***W wersjii "bojowej" tuż przed końcem rzutu następuje puszczenie chwycenia za przeciwnika, co powoduje upadek na głowę, który może spowodować unieruchomienie, a nawet uszkodzeniem szyjnego odcinka krgosupa! (Testowalem - byłem tym rzucanym - NAPRAWDE NIEBEZPIECZNE).
***Jesli nie chcesz nikomu zabić duzej krzywdy pamiętaj, by trzymać przeciwnika do końća rzutu.***

3> Yoko-otoshi

FILM
Podobno opinie co to tego czy ta technika jest łatwa czy trudna są bardzo zróżnicowana (ja będe musiał nad nią trochę popracować).
A) Jeśli przeciwnik wykonał obszerny krok w prawo i w przód, ciągniemy go jak najmocniej lewą ręką i jednocześnie pchając prawą ręką.
B) Padając na lewy bok blokujemy swoją lewą nogą prawą stopę przeciwnika.
C) Nim nasz tułów dotknie podłoża musimy skręcić go jeszcze bardziej w lewo.
*** Ta technika wyjdzie nam tylko jeżeli wszystkie ruchy wykonamy płynnie.


Specjalne podziekowania dla: Boruta i FranzMaurer4444

Artykół napisałem w oparciu o książkę "Sporty i sztuki walki dalekiego wschodu" oraz kilka innych książek, internet i przede wszystkim wiedzę własną.
Dodał/a:shinra
Skomentuj! / Zobacz Komentarze!





Prześlij te informacje znajomemu Wklej mu ten adres (gg,tlen,e-mail)

Poprzednia Strona



Login:

Hasło:

Zapamiętaj

EliteXC - Return Of The King walki do obejrzenia ONLINE!

KSW9 - Konfrontacja Sztuk Walki 9 walki do obejrzenia ONLINE!

SENGOKU I - WALKI do obejrzenia ONLINE!

The Contender Asia - Walki online!!

Nokauty

Nokaut knockout Walka boks KO highlight Techniki Walki karate UFC Pride taekwondo TKD



Designed by Tycho (at) fight-club.pl @2007

filmy